Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:

·         нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;

·         отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);

·         увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);

·         уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);

·         следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);

·         вести дневник артериального давления.

Ваше сердце скажет Вам спасибо!